мимино

Закат. скала Красный гребень

Посетили на закате место "паломничества хипстеров", как утверждает интернет -)
был там давно и зимой.
кстати, так и не понял как точно называется гора. где то название ее Тамара, где то Красный гребень, кто то называет ее Сизая, а кто то Рыжая или Ржавая.
на самом деле весь этот скальный массив действительно кирпично-ржавого цвета, особенно это было заметно в рассветном свете.
ну и как раз, следующий пост будет о том, как мы пошли за утренним туманом в те же ржавые места, спускаясь по гребню в самый туман и ниже его.

20160908-453A0631.jpg
1.


20160908-453A0631.jpg20160908-453A0630.jpg20160908-453A0621.jpg20160908-453A0585.jpg20160908-453A0581.jpg20160908-453A0579.jpg20160908-453A0578.jpg20160908-453A0575.jpg20160908-453A0537.jpg20160908-453A0530.jpg20160908-453A0528.jpg20160908-453A0527.jpg20160908-453A0525.jpg20160908-453A0500.jpg20160908-453A0493.jpg20160908-453A0480.jpg


Collapse )

20160908-453A0530.jpg
мимино

Такмак. Рассвет.


20160907-453A0239.jpg

20160907-453A0239.jpg20160907-453A0106.jpg20160907-453A0116-3.jpg20160907-453A0118-2.jpg20160907-453A0144 Panorama-2.jpg20160907-453A0156.jpg20160907-453A0159.jpg20160907-453A0166.jpg20160907-453A0171-2.jpg20160907-453A0173.jpg20160907-453A0201.jpg20160907-453A0206.jpg20160907-453A0211-2.jpg20160907-453A0229-2.jpg20160907-453A0241.jpg20160907-453A0243.jpg20160907-453A0247.jpg20160907-453A0251-2.jpg20160907-453A0252-2.jpg20160907-453A0254.jpg20160907-453A0272-3.jpg20160907-453A0285-2.jpg20160907-453A0296.jpg20160907-453A0298.jpg20160907-453A0301.jpg20160907-453A0314.jpg20160907-453A0317-2.jpg20160907-453A0321-2.jpg20160907-453A0322-2.jpg20160907-453A0327.jpg20160907-453A0350-2.jpg20160907-453A0366.jpg20160907-453A0388.jpg


сбегали недавно на Такмак по утру.
время подъема с карьера примерно 25 минут. поэтому, чтобы успеть к рассвету надо выходить за 40 минут до, как минимум, а не бежать галопом как я за 20 минут -)
после такого рывка квадрицепсы выводили молочку последующие 2 дня, а спускался я ходулеобразно...
решил, что нужно вводить в тренировочный процесс похожую нагрузку, а не работать просто на аэробную кардиозону (чсс 130, это 80% мчсс). конечно, развивается выносливость, но этого, как выяснилось, мало)
думаю, попробовать интенсивный тренинг (чередующаяся ускоряющаяся нагрузка).. жаль только на беговой дорожке я так и не смог смоделировать такую программу. если у когоесть такой опыт, - подскажите. (на улице я точно знаю как это делать. у Семинихина подсмотрел.. например это)
интересно, реально углеводное окно увеличивается до 20 часов ))))) ?

Collapse )

мимино

Столбы. Китайка.

сбегали на выходных на Китайку, зашли на поздеевскую видовку.
еще раз убедился, что снег это индикатор чистоты воздуха..

20160214-453A6075 Panorama.jpg


20160214-453A5994.jpg20160214-453A6000.jpg20160214-453A6001.jpg20160214-453A6005.jpg20160214-453A6006.jpg20160214-453A6007.jpg20160214-453A6011.jpg20160214-453A6014.jpg20160214-453A6015.jpg20160214-453A6019.jpg20160214-453A6020.jpg20160214-453A6021.jpg20160214-453A6022.jpg20160214-453A6023.jpg20160214-453A6024.jpg20160214-453A6025.jpg20160214-453A6026.jpg20160214-453A6027.jpg20160214-453A6028.jpg20160214-453A6029.jpg20160214-453A6032.jpg20160214-453A6033.jpg20160214-453A6044.jpg20160214-453A6046.jpg20160214-453A6052.jpg20160214-453A6057.jpg20160214-453A6066.jpg20160214-453A6068.jpg20160214-453A6070.jpg20160214-453A6072.jpg20160214-453A6073.jpg20160214-453A6090.jpg20160214-453A6098-Pano.jpg20160214-453A6109.jpg20160214-453A6112.jpg20160214-453A6075 Panorama.jpg20160214-453A6075 Panorama1.jpg20160214-453A6075 Panorama2.jpg


Collapse )


Krasnoyarsk Stolby Kitaika

Когда снег заметает море и скрип сосны
оставляет в воздухе след глубже, чем санный полоз,
до какой синевы могут дойти глаза? до какой тишины
может упасть безучастный голос?